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本日もお仕事お疲れ様です!(^^)!

だんだんと暑くなってきましたね。毎年暑くなるのが早く、5月でも熱中症に注意が必要です⚠

そして一昨日は福島市が34度となりました

今はまだ体が暑さに慣れていないと思うので、注意しましょう！

体が暑さに慣れることを「暑熱順化」と言うそうです。

暑熱順化するためには「やや暑い環境」で、「ややキツいと感じる」運動を1日3 0分行うと良いそうです。

自転車にのる、湯船にお湯をはって入浴するなど･･･

早歩き(３分)ゆっくり歩き(３分)を繰り返すことも良いようです。

私は毎日30分ほどウォーキングをするようにしました。運動しないとな～と思ってもう数年が経ちました

自分を甘やかさず継続して頑張ります

総務部M